723怎样做才不打呼噜-太仓环境检测【太仓第三方网】
怎样做才不打呼噜-太仓环境检测【太仓第三方网】
1、安神喝蜂蜜
蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜,预防打呼噜。太仓空气检测/太仓室内空气检测/空气检测/太仓环境检测/太仓室内环境检测/环境检测/太仓三废检测/太仓废水检测/太仓废气检测/太仓作业场所检测/太仓甲醛检测/太仓第三方检测/【太仓第三方网】:http://www.tcdsfw.com/index.asp(电话:0512-68321415)
2、保持健康的生活习惯
要保持健康的生活习惯,加强锻炼,适当减肥,保持良好身材,这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。
3、睡前不要喝酒
很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒,研究表明,睡前饮酒会导致血糖、血压升高,导致呼吸道变窄,呼吸不畅,导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。
4、枕头很重要
有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅。
还要注意的是,打呼噜最好去医院治疗,因为打呼噜是属于睡眠呼吸暂停症的一种,而且还会引发多种疾病。所以除了日常预防要做好之外,还要去医院做相关治疗。
--------------------------------来源:360健康